主料： 粳米100克 葵花子（生）100克

　　调料： 盐2克

　　葵花子粥详细制作步骤

　　1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　2. 将生葵花子去壳，得葵花子仁。

　　3. 取锅放入冷水、葵花子仁、粳米，先用旺火煮沸，再改用小火煮约15分钟，加入盐调味，即可盛起食用。