麦仁小米粥做法简单是小米做法大全的常见菜,不一定要看麦仁小米粥视频才能学会,但怎么做麦仁小米粥最好吃。

　　麦仁小米粥的介绍:

　　适合熬夜的滋补膳食有很多,我觉着以补充水份的汤汤水水为佳。小麦是我国大部分地区的主食,自古就是滋养人体的重要食物,小米熬粥就有“代参汤”的美称。

　　麦仁小米粥的食材和调料:

　　大米小米鲜麦仁

　　教您麦仁小米粥的家常做法,如何做麦仁小米粥才好吃

　　一、将大米、小米洗净加入适量清水,用大火煮开

　　二、新鲜麦仁在清水里反复揉搓,就会将残留的皮壳去掉,然后漂洗干净

　　三、倒入已经开的锅里,等再次开锅就关小火熬煮

　　四、等煮到大米、小米、麦仁都开花,汤汁粘稠即可关火

　　家常美食小贴士:

　　搜查得来的营养知识:全小麦仁:含有丰富优质的植物蛋白,少量脂肪、多种矿质元素和维生素B。膳食纤维是等级面粉的5到10倍,还含有降血压肽等营养物质,有:补虚,厚肠胃,强气力的功能。小米:小米绝对是属碱性的食物,用它熬粥有“代参汤”之美称,营养价值丰富,含铁量高,为大米的四、8倍,含磷也丰富,为大米的二、3倍,含钾高含钠低,这就是小米能补血、健脑,对高血压患者有益的原因。