三色糯米饭的做法简单是糯米做法大全的常见菜,不一定要看三色糯米饭视频才能学会,但怎么做三色糯米饭最好吃。

　　三色糯米饭

　　材料:

　　药材赤豆15克、薏仁15克食材糯米20克、冬瓜子20克、黄瓜丁20克

　　做法:

　　1、薏仁泡水7小时,洗净备用。

　　2、赤豆、薏仁放入蒸笼的内锅(内锅加水)蒸20分钟,再放入洗净的糯米和冬瓜子蒸熟。

　　3、起锅后,撒上黄瓜丁即可食用。

　　药材与食材功效

　　药材:

　　1、赤豆利水消肿,久食有减肥作用。

　　2、薏仁利水去湿,久服轻身益气。

　　食材:

　　1、黄瓜含有纤维素,可促进肠道蠕动、降低血脂;另外,黄瓜还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转变为脂肪,具有减肥作用。

　　2、《神农本草经》认为冬瓜子“令人悦泽,好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。

　　医师叮咛

　　脾虚痰湿型肥胖者,即因常饮用含糖分饮料造成肥胖者,可将此药膳当作主食来吃。