-马铃薯

　　能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质

　　-四季豆

　　富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适

　　-绍菜

　　富含维生素C,对肠胃有益

　　-茄子

　　含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果

　　-粟米

　　能帮助消化,预防便秘,降低血脂

　　-茹菌

　　能有效抑制癌细胞,降低胆固醇

　　-节瓜

　　富含维生素B、C,能预防感冒

　　-西兰花

　　富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌

　　-西红柿

　　富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病

　　-灯笼椒

　　富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效