意面芦笋沙拉的做法简单是芦笋做法大全的常见菜,不一定要看意面芦笋沙拉视频才能学会,但怎么做意面芦笋沙拉最好吃。

　　意面芦笋沙拉

　　简介:

　　营养补充站:

　　14g脂肪,16g蛋白质,76g碳水化合物,2080千焦热量(497千卡)。

　　材料:

　　沙拉汁用料:橄榄油4汤匙(60ml),香草醋5汤匙(75ml),大藏芥末1汤匙(15g),盐1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g),面用料:意大利空心面400g,芦笋400g(斜刀切3cm小段),樱桃萝卜200g(切薄片),香葱5g(切碎)

　　做法:

　　沙拉汁做法:

　　将所有用料放入碗里混和均匀即可。

　　面做法:

　　意大利空心面放入沸水煮制约12分钟,取出后用凉水冲凉待用。

　　将芦笋段放入沸水中汆2分钟,再取出沥干水分。

　　把意大利空心面、芦笋段和樱桃萝卜片混合放入盘中,淋上沙拉汁,最后再撒上香葱碎即可。