托尔斯泰说过：“幸福的人都是相同的，不幸的人各有各的不幸。”也就是说，幸福的人肯定有一些共性的东西。这个共性的东西是什么呢？

　　为了找到这个问题的答案，从上世纪三十年代开始，哈佛大学的研究者对二百六十八名男子进行了长达七十二年的跟踪调查，从他们进入大学，奔赴战场，成家立业，生育子女，一直到退休终老，堪称历史上持续时间最长最全面的社会科学实验。那么最后的结论是什么？他们提出一个幸福公式：爱+工作+良好的心理适应能力。

　　首先是爱，有爱的人是幸福的。这个爱，包括小爱，如亲情之爱、爱情之爱、友情之爱；也包括大爱，像社会之爱、国家之爱、民族之爱。有爱的人，心有所寄托，情有所维系，总是满面春风，笑意盎然，他希望别人都幸福，自己也会幸福。所以，真心相爱的情侣是幸福的，捐赠慈善事业的人士也是幸福的；含饴弄孙安享天伦之乐的老人是幸福的，为祖国站岗放哨巡逻执勤的战士也是幸福的。

　　工作也是幸福的必要因素。一个只会消费而不肯工作的人，心是空的，生命是没有价值的，肯定会受到公众鄙夷。而一个积极工作的人，为自己也为社会创造着财富，对他们来说，“工作着是美丽的”，既有成就感，也有归属感，还被人尊重，幸福感自然也就油然而生。当然，这个工作是自己热爱的工作，适合自己的工作，能发挥自己特长的工作，是一个自由人的工作，而不是一个在皮鞭下被强迫劳动的奴隶的工作。

　　良好的心理适应能力，也是幸福不可或缺的。常言说“事在人为，境由心造”，是很有道理的。在同样的环境下，有人如鱼得水，左右逢源，有人就处处受制，动辄得咎，其重要差别就至于有没有良好的心理适应能力。有了良好的心理适应能力，不论是身居朝堂之上，还是处江湖之远，不论是在繁华闹市，还是在偏远山野，都可以做到宠辱不惊，坦然自若，以幸福的微笑来应对花开花落，云聚云散。

　　一个老是感觉自己不幸福的人，不妨自我检查一下，我是不是缺乏爱心，少情寡义，待人太过刻薄；我的工作是不是不投入，是在混而不是在认真干，或者干脆是游手好闲，无所作为；我的心理是不是过于浮躁，见啥都烦，老是觉得不顺，似乎干啥都别扭。果如此，那么，就请你认真记住并努力去践行这个幸福公式：爱+工作+良好的心理适应能力。