水是人体最需要的营养物质
以下是你的身体需要水的其他一些理由：
任何生命都离不开水。
缺水会使人体许多生理功能受到抑制，直至这些功能彻底丧失。
水是人体内能量的主要来源。
水在人体每一个细胞中制造电磁能量，从而为生命提供动力。
水可以保护DNA，并提高DNA修复机制的效率，从而减少DNA变异的可能性。
水能极大提高骨髓中免疫系统的工作效率（包括抵抗癌症的能力），而骨髓是人体免疫系统的核心。
水是所有有机营养物质、维生素和矿物质的主要溶剂，水可以将食物分解为更细小的颗粒，这样人体才能对食物进行消化吸收。
食物分解的能量主要来源于水，如果没有水，食物就无法为人体提供能量。
水能提高人体对食物营养成分的吸收效率。
水是人体内一切物质运输的基础。
水能增加红细胞在肺部摄取氧的能力。
水能为细胞输送氧气，并带走细胞产生的废气，携至肺部排出体外。
水能将人体各部位产生的有害废物运输至肝脏和肾脏，经处理后排出体外。
水是关节滑液的主要成分，能够防止关节炎和腰痛。
水在椎间盘中起到“缓冲垫”的作用。
水是最好的通便剂，可以预防便秘。
水能预防中风和心脏病。
水能防止心脏和大脑中的血管栓塞。
水是人体制冷（排汗）和加热（制造能量）系统的关键物质。
水电势能是大脑活动，尤其是思考的主要能量来源。


　　所有神经递质，包括血清素的合成，都需要水。
　　所有激素，包括褪黑素在大脑中的合成，都需要水。

水能预防儿童和成人的缺陷多动障碍（多动症）。
水能帮你集中注意力，提高工作效率。
水比任何人造饮料都能提神——而且完全没有副作用。
水能减轻压力，预防焦虑和抑郁症。
水是高质量睡眠的保证。
水具有抗疲劳作用，能让你精力充沛。
水是皮肤最好的润滑剂，能预防皮肤老化。
水能让眼睛更有光泽。
水能预防青光眼。
水能维持骨髓造血机能的正常运作，预防白血病和淋巴瘤。
水是免疫系统高效工作的关键物质，是免疫系统抵抗外来感染和癌细胞的保证。
水能稀释血液，预防血栓。
水能减缓经期疼痛。
水和心跳共同防止血液形成“沉淀”。

人体可以靠脂肪储存多余的能量，却没有额外的水分储备机制。所以你必须经常喝水。
　　脱水会阻断性激素的合成，造成性无能和性欲丧失。
　　经常喝水可以帮助你更好地区分干渴感和饥饿感。
水是最好的减肥药——无须节食就能达到减肥效果。

　　脱水会造成组织内部、脂肪层、关节、肾脏、肝脏、大脑和皮肤中的有害物质堆积。补充足够的水分，这些有害物质就可以及时排出体外。

喝水能预防孕期晨吐。
水能增强大脑和身体的一致性，让你更容易达到目标。
水能防止失忆，预防早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合征和卢伽雷氏症（肌萎缩侧索硬化症）。
水能消除人体对咖啡因、酒精和一些毒品的成瘾症状。