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学禅者FAQ:打坐时腿痛、腿麻,该怎么办?

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学禅者FAQ:打坐时腿痛、腿麻,该怎么办?

 

  Q:打坐时腿痛、腿麻,该怎么办?

  打坐时,身体上一定会有不舒服的感觉,能不注意它是最好的办法。 背痛或许是感冒引起,腿痛、腿麻、腿酸,乃练习不足之故。

  腰酸、颈痛等,都是正常的现象,最好不要管它,如果没有办法不管时,可以轻轻地动一下,但不可有太大的动作,更不能时常移动身体,否则是越动越痛,造成心里不安。

  要随时练习着注意方法,而不管身体上的感觉。方法就是上面所提的:放松身体、放松头部、数呼吸或数数念佛。这些方法用上力,就没有身体不舒服的感觉来扰乱你打坐了。

   --- 摘自:圣严法师 /《禅的世界》

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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