嘎玛仁波切：与心对话 第四章 反省 1 反省身体

　　“忏悔”的意思是：坦白自己身语意等一切所犯的过错，从此约束自我，祈求容忍宽恕。现在，我们也把“忏悔”称为“反省”。

　　人五官都朝外，都往外感受。反省也是因为外在因素而产生。最容易反省的是我们的身体、肢体动作、言语、行为，因为人家会指责我们。如果你不洗澡，有人说你怎么又脏又臭，我们就会赶紧洗澡；如果我们的谈吐不妥当，别人就会阻止我们言语。所以，就形成了一个我们的惯性——因为外在和外表无法和别人及环境相容而反省并改变。拿洗澡来说，有的人很少会因为需要去洗澡，是怕人家认为自己脏。高原民族和游牧民族的一些原始部落，到现在还没有天天洗澡的习惯，因为在交往中没有人互相嫌弃。进入所谓的“文明时代”以后，大家觉得那是需要的，为了卫生，大部分是为了接触中产生好感和美感。希望给别人留个好印象，这其实是外在的反省，更主要的，还要发自内心去改变习惯。

　　在生活中，反省成为我们必须“安装”的一个程序。这是社会教给我们的。所以，我们特别注重对自己身体的反省，不但要把身体的污垢洗干净，把脸洗干净，每天早起还要刷牙，把嘴里的污垢洗干净，不刷怕人家说我们嘴臭。这是人人都做得到的反省，而且会做得很好，因为有外在的监督和促进。

　　现代人只注重身体硬件的保养，不注重、甚至没有意识到身体软件的重要。其实，心灵是我们最重要的身体软件，如果能够做好心灵保养，会对我们的人生有至关重要的作用。