乘宗法师：传灯法语 原来我一直很幸福

　　过去的心理学，比较多的是在发掘内心负面的东西，让你觉得灵魂里面是有伤痕的，你需要被疗愈，所以这几年心灵疗愈的课程非常的流行。

　　曾任美國心理學會(APA)主席的著名心理學教授Martin Seligman，这几年在推广一种「正向心理学」。他经过多年的研究，觉得心理学不是要发掘内心里面污浊的东西，而是要去发掘已经拥有的美好事物。当你能够发掘你的生命里，已经拥有的很多很美好的东西，就会发现自己其实已经很幸福，相比之下，自己的缺点是微不足道的，也没有力量造成任何心理的疾病。

　　它里面有一个功课——准备好一个专门的笔记本，每天要睡觉之前去记录三件当天的生活当中，经验到的好事情，同时也要写下为什么这件事情会发生？很美好的原因是什么？

　　就这样每天纪录三件好事情，一段时间之后，内心的感恩心就会自然生起。会发现身边不全是那么多糟糕的事情，还是有很多美好的发生，只是我们习惯忽略。慢慢地，慈悲心也会自然地生起，会发现其实每天的生活中，许多好事情的发生，都是许多因缘共同的成就。

　　当你开始习惯专注地发现生命中美好的事情，就会明白，原来我一直很幸福。希望你们从今天开始做这个功课。