诺布旺典：西藏医心术 第三部 第十四章 唤醒无限的内治疗能量

　　做一、二个深呼吸，

　　放下你的一切压力和忧虑，

　　享受你身心的放松感觉。

　　做一、二个深呼吸，放下你的一切压力和忧虑，享受你身心的放松感觉。然后，缓慢而安静地做完下面的练习，每一个步骤做一或二分钟。

　　1.当你早上醒来时，或一天中的任何时刻，对力量的来源生起恭敬心(它可以是针对佛、根本上师或任何其他的力量来源)。恭敬心能够唤醒你的身和心，让身心盛开，并能够带来温馨、快乐、力量和开放。

　　2.观想并感觉你的心轮(你身体的中心)形成惊人的光花，在恭敬心的温馨中盛开。随后，从那个信仰的花心中，生起你的智慧、慈悲和力量是力量来源所蕴涵的觉悟品质。以具有热和快乐的光身显现的力量来源，从你身体的中脉——由明净光形成的宽阔通路——升起。然后，力量的来源装饰着无暇、无垠的天空，仿佛数千个太阳合而为一升起。

　　3.相信力量来源是一切佛菩萨和宇宙真理的智慧、慈悲和力量的化身。感觉你整个的身和心在力量来源的现临中，注满热、快乐和无限的能量。

　　4.然后，看见整个地球充满各种众生。他们的心充满恭敬，他们的脸绽放出喜悦的微笑。他们圆睁的眼睛，惊奇地凝视力量的来源。他们加入你的祈祷，以诵念表达他们恭敬的力量，以各种共鸣和谐地唱诵，仿佛大合唱团。以尽情的盛大庆祝来唱祈请文。

　　5.唱诵祈请文，想象祈请文已经引发了力量来源的慈悲心。力量来源的智慧、慈悲和力量，华为各种颜色的加持光(或甘露)来到你身上，接触每一个毛细孔。感觉接触时所产生的热。感觉热的快乐性质。感觉热的力量。

　　6.然后，光进入你的身体。观想和感觉你的一切负面习惯、心理疾病、情绪冲突、缺乏成就感、恐惧、身体疾病、循环或能量阻塞在你的体内变成黑暗。加持光一接触，一切黑暗就被完全驱除，离开你的身和心，没有留下任何痕迹。你的身注满惊人的明光，有着热、快乐和力量的觉受。然后看见并感觉到你全身转化成加持光身。感觉你身体的每一个细胞转化成加持光的细胞，拥有热、快乐和力量。

　　7.然后，想着你额头(或任何其他身体部位)的细胞，由加持光所形成。它是庞大而美丽的。慢慢地，进入细胞之中。它像天空一般无涯无者。感觉细胞的广阔一会儿。

　　8.然后，看和感觉你的身体由几十亿个同样广阔、美丽、快乐的细胞组成。每一个细胞都因为力量来源的现临而增添光彩。觉察你奇妙身体的惊人展现和能量。所有细胞都彼此相爱、和谐相处。感觉你体内这几十亿细胞的力量，都因为力量来源而增添光彩。

　　9.你的加持光身的经脉、器官和肌肉的一切细胞都在呼吸。它们像海浪一般，开放而自然地呼吸着热和快乐。感觉那些快乐的运动所形成的波浪。波浪抚摸、松驰和熔化任何我们觉得僵硬的地方，以及任何尚未解决的情绪和尚未治疗的伤痕。感觉能量的场域。感觉那种感觉。与感觉合而为一。

　　10.然后，你可以唱诵OM、AH、HUNG做为治疗运动，以产生力量和开放性，并与它们结合。你可以大声唱，轻声唱，或在心中默唱。

　　当你缓慢而持续地反复唱诵0M时，觉察声音的波浪如何有力地在每一个细胞中回响，像海浪一般从你的声带涌过你的全身。享受力量(佛身的品质)的感觉。

　　以同样的方式唱诵AH，觉察开放、纾解和盛开的能量(佛语的品质)。

　　唱诵HUNG，觉察你自己融入力量和开放性(佛意的品质，无边的力量)的结合体。

　　11.你也可以用你的双手摆出一些手势，当做治疗运动，借以产生力量和开放性，并与它们结合。

　　非常缓慢而持续地在你的心脏处结金刚印——以大拇指指尖抵住无名指的基部，把其他手指盖在大拇指上，食指和小指微微向上张开。将你的脚放在臀部与大腿的连接处。觉察这些动作如何从你双手的每一个细胞影响到全身，有如河川的流动一般。享受力量(佛身的品质)的感觉。

　　以同样方式在你的心脏处结开花印——握拳向上，打开你的手指(一只接一只，从小指开始)，敞开你的双手和双臂。觉察开放、纾解和开花(佛语的品质)的快乐感觉。

　　结观想印——双手置于你的小腿上，掌心向上，右手放在左手上，两只大拇指轻轻接触。觉察你自己融入力量和开放性(佛意的品质，无边的力量)的结合体。

　　你也可以在唱诵OM，AH，HUNG时结这些手印。

　　12.你可以看到在你身体四周有一个非常广阔的加持明光的光晕，充满着能量。它是防止任何负面力量进入的保护性光晕。它也是将能量场域中的一切转变成加持光的转化光晕，就像雪花落入温水一般。

　　与一切如母众生分享加持。