大圆满前行·普贤上师言教集释义：大圆满前行 第三章 起修 第一节 3 九节佛风

　　九节佛风的修法，应经由上师实际指导，方可练习。)

　　九节佛风有很多种修法。现在传的是噶陀传承龙萨宁波的九节佛风，算是比较复杂的一种。如果平常有精神方面的问题，或是患有忧郁症的人，并不适合做这种九节佛风。

　　首先，我们以毗庐遮那佛七支坐法端坐好，这时，双手结「其克印」，左右两只大指拇，各抵着左右手无名指的根部。因为无名指的根部有一个血脉，用大拇指压住它，可以克制人类精神比较无明的部分。压住后，把中指和无名指弯下来，左右手都一样。

　　接下来，我们将左右结其克印的两手背，分别压住左右大腿的根部。然后，作深呼吸，观想将佛菩萨光明的加持力，慢慢吸进来，将所有的气运到丹田里面，注意不要将气运到头部。气入丹田以后，暂时憋着，不要呼气。

　　憋气的同时，左右手背慢慢沿大腿外侧往外推，推到膝盖时，手背反转，以结其克印的双手内侧，再沿大腿拉回到大腿根处。从大腿根处沿旁边左右两肋，往上拉伸到腋窝处。两手用力向前推伸，两手臂伸直。

　　然后，双拳往内相互打一个圈，双手肘稍稍用力，往胸口交叉贴放，先以右手肘压在左手肘上，以右手食指压住右鼻孔，将原先憋在丹田的气，分三次由左鼻孔呼出去，中间不要吸气。

　　这时呼出的气代表贪欲，观想它的颜色像火一样的红；当红色贪欲的浊气，从左鼻孔呼出去时的同时，将我们贪欲的心毒排出去。

　　接下来，同样的动作，将佛菩萨光明的加持力，吸气进入丹田，和上面一样重复动作，一直做到双手相互绕一圈后，再把双手稍微用力，往胸口交叉贴放。这时，是以左手手肘压在右手手肘上，以左手食指压住左鼻孔，将原先憋在丹田的气，分三次由右鼻孔呼出去，中间不要吸气。

　　这时呼出的气代表瞋恨，观想它的颜色是白的；当白色瞋恨的浊气从右鼻孔呼出去的同时，也将我们瞋恨的心毒排出去。

　　再接下来，同样的动作，将佛菩萨光明的加持力，吸气进来，气进入丹田，和上面一样重复动作，一直做到双手相互绕一圈后，这时将结其克印的双手自然垂放在左右大腿根部，将吸入丹田的气，分三次由双鼻孔呼出，中间也不要吸气。

　　这时呼出的气代表无明，观想它的颜色是黑色的；当黑色无明的浊气从双鼻孔呼出去的同时，将我们无明的心毒完全排出去。

　　前后运作的过程中间，心念要定，慢慢地作，不要操之过急；要记得将气直接运到丹田，让它待在丹田里，要不然有时候气跑到头部，头会不舒服。一次三节，三次九节，所以叫做九节佛风。

　　如果身体常常有病痛，可以勤修九节佛风，观想所有的佛菩萨在虚空中，我们向他们祈祷，他们的加持力像彩虹光一样融入我们的身体。吐气的时候，就观想把身体所有的病痛和烦恼吐出去，这样对我们的健康非常有帮助。因为九节佛风是透过气、脉、明点来运作的，不只对健康有很大的助益，对心性也有很大的净化作用。