祈竹仁波切：甘露珠蔓·菩提道次第禅修手册 21.自他交换

　　培养菩提心有两种方法与传承，一为七重因果修心法(第十四至第二十章题)，另一为本章题之自他交换修心法。

　　自他交换的主旨，是以利他的心完全取替我们一贯所持的自利心。

　　本章题的禅参方法是：

　　前行

　　在上座调心后，依教授而修诵前行，然后向顶上佛陀祈求加持出生禅修觉受。

　　正行

　　保持佛陀坐于自己顶上的观想，心中思维：

　　从无始以往轮回以来，我都紧紧抱着自利的心，可是这种心为我带来什么利益了吗？没有！我至今仍在轮回中受苦！反过来说，佛陀舍弃自利心，而只利他，结果他却成就了无上佛境。由此可知，自利心其实令我吃苦，利他心反而才对己、对人都有大利益。

　　正如我自己只想要快乐而不想受苦，众生也都一样。利他能令众生满足，又令功德增长，且又令诸佛欢喜，所以我必须以利他心完全取替自利的心。从今开始，我舍弃自己，只以众生之利益为首。我把自己的福乐与善业布施予众生。他们的痛苦及罪业，便由我一人承受吧！我必须承担令众生得乐离苦的大任，所以我必须成就无上佛境！

　　在生出强烈感受时，尽力把心专注于此念中。

　　结行

　　依教授而一心向顶上佛陀祈祷及发愿，并作诵咒、佛陀融入自己及加持众生之观想等，最后念诵回向文。

　　于座下时间，应多阅读开示慈心、悲心及菩提心等教法之有关典籍。

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