在生活中,有很多旱鸭子想要学习游泳的时候会怕水,不能学习好游泳,所以要克服怕水的心理,那么要如何克服呢?下面一起来看看吧。

　　一、怕水的原因

　　1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

　　2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

　　这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

　　二、消除怕水

　　1.就是让学游泳者,脸部敢放在水中。

　　2.练习方法:可先在陆上练习闭气,再到水中练捏鼻子闷气,练到可以再水中闷气时,不用捏鼻子3～5秒就算ok了。

　　三、口诀

　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

　　上面给大家介绍了为什么怕水的原因以及如何克服怕水的方法,其实学习游泳并不难,主要是要克服怕水的心理,那么就控油在水里驰骋,享受水中的乐趣。