孕妇通常会出现缺铁性贫血，主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。女人十月怀胎，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

　　维生素C食物

　　孕妇要想补血，那么在日常的生活中就不能少了含有维生素C的食物，比如像新鲜的水果和绿色蔬菜。酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒等是食物中含有维生素C含量最为丰富的。维生素C之所以具有补血的功效，是因为它可具有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

　　富含维生素C的食物不仅仅具有补血的功效，同时还能帮助孕妇有效的缓解各种不适的早孕反应，而且在这些食物中同样还含有丰富的叶酸，它能帮助孕妇有效的预防胎儿出现各种先天性疾病以及畸形情况。

　　含铁食物

　　可以说很多孕妇的贫血都是缺铁性贫血，只要在日常的饮食中多补充铁就能有效的补血。在我们的生活中，很多食物中都含有丰富的铁，比如像海带、黑芝麻等，这些食物中的含铁量极为丰富，完全能够满足孕妇对铁的需求量。

　　铁是构成血液的主要成分，一旦人体中却铁，就会因此而患有缺铁性贫血的症状。因此补铁是补血的关键，只有体内铁质充分，才能够有效的预防以及治疗缺铁性贫血。

　　食物要多样化

　　多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的葡萄干、牛奶、水果等。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点营养汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄等，做早餐食用。

　　妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕妇贫血的食疗方：

　　芝麻粥：黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

　　大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

　　人参粥：人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。

　　甜浆粥：用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

　　牛乳粥：粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

　　菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。