心静即太极

　　其实太极拳很简单，心静即太极；所以心静为太极首要，心静的过程就是养心，讲养生太极的人很多，但太极拳视频网首先要讲养心，您的心没静下来，何来养生；心静则气顺，气沉，气深，人活一辈子，无论是胡哥，还是华人首富李嘉诚，或是世界低调最牛人--罗斯柴尔德，其实也就一个字，气，人活一口气，太极拳就是静心，调气，修行。

　　老子几千年前已经告诉我们了，太道至简，练太极拳的同好们应好好想想这四个字，想透了，认为是这样，就在以后的太极与生活中这么办。这会是一个漫长的过程，生活中我们常常先是不断的做加法，要这要哪，就如许多刚练太极拳的朋友，学了八式学十六式，接着二十四式，四十二式，四十式，五十六式。还有七十四，八十三，还有二十四式剑，三十六式剑，四十八式剑，陈式剑，杨式剑，吴式，孙式太极剑，太极双剑，还有太极刀，太极双刀，还有太极扇，太极球，太极秧歌，最后还有太极操。

　　当我们多数人都经过这个阶段，如果坚持下来的太极同好，悟道了，一定会做减法，用生命去享受太极，用心去感悟太极，精练后，您觉的太极与生活可以相通，可以借鉴，可以对照，呵呵，于是您的生活也做减法，怎么减，每个人有他的模式，但一定会减的，我在教学中常把陈拳中的定式叫气沉归零，就是不断的心说千道万，不如下楼练；练完了，相比练拳前萎缩形，现在周身微汗，气息沉稳，头脑清醒，内心喜感，上楼洗个热水脚休息！刚与世界最大景德镇青花瓷盘玉兔合影，太极拳视频网多年来认为，太极犹如青花瓷！

　　可以用心理暗示学员们用腹式呼吸法缓缓吐尽废气达到清空、归零生活压力、所思所欲，静即养心，养心，就跟睡眠一样，是最好的养生，最好提高免疫力的方法！生活中，个别朋友老思考该学什么太极拳？什么太极拳好？太极拳视频网认为，这不是重要的，重要的是您有起码的常识与运气碰见一位不错的师傅，没有好师傅您学神马所谓的好太极都是飘云，而且可能因拳致伤病！如果有朋友问我，用十来个字用不玄虚的语言描述太极拳的养生功效，太极老兵试着这样回答：太极拳——通过静心深呼吸提高血氧量即免疫力！十六个字，很吉祥，当然希望朋友们能更加精炼直白的描述，期待啊。

　　如果用三个字描述太极拳是神马，太极拳视频网会说：动气功；这时朋友们可能会问什么是动气功呢，用偶的语言简答：以自我暗示、调息、调心、意气肢体运动为手段，以近乎自我催眠的状态，达到强身健体益智、防病治病、健身延年的方法。太极拳是一种不出偏差的，可随时，随地开展，绿色低碳优秀动气功。我常说，心中有太极，处处都太极，比如在首堵挤公交地铁，没坐是练站桩，坐着是练打坐，车转弯是练立身中正功，急刹是练蛋定从容功，人多就当练左右金鸡独立功，堵车抓住机遇练养心功，看着道上豪车穿梭练淡泊功，迷人异性挤贴时练定力功，喜闻重体味时练禁呕功，碰色人练防狼功，遇语言不雅者练丹田发声京骂功。

　　太极拳主要有陈、杨、吴等等流派，练不在多，用三字经的话：贵以专，练对了，什么太极都很宝贵;通常习练最普及的太极是杨、陈，现在练陈式太极拳多误解，今天先谈一个最主要的误解，不了解太极拳的朋友，以为太极拳都是老汉推车慢慢走，其实陈拳保留古太极风格，叫刚柔相济，快慢相间，缓如止，疾如电，柔如水，硬如钢，这都是太极老兵的口语表述，很直白吧，所有表象都符合太极拳本质核心：阴阳。

　　接下来，当我们知道了陈式的风格最符合太极拳阴阳的核质后，并加以练习，往往又会产生更大的误解：练陈拳必须如金刚猛跺脚，象猴悟空上窜下跃、象散打王样发劲！

　　严重制约了整个太极拳的发展与普及，为什么这样说，比如，绝大多数年轻人第一次接触到太极拳是在大学中学习二十四式简化太极，这个拳养生性很不错，但青葱激情的大学生从心理到生理都不会接纳这个上下前后请不要乱说话，词语被禁止老汉推慢车的套路，如果换成跟我学习陈太极软硬功夫版，至少百分之九十的全国大学生不感冒太极，百分之三十会喜欢上国粹太极拳，也就是说每年会有几百万大学生练习本土太极拳，意义何其重大，比天天跟九零后讲爱国、爱党强一百倍，文化是意识形态的最终载体，喜欢太极拳的中华游子，穿上西装他永远跳动着龙之心！ 晚上气温应该在零度下，练拳，完全没发劲，缓缓的享受阴阳虚实的自然变换，腹式呼吸让身体吸入更多的氧，神清气爽，后背湿透，心跳沉稳，心静如水，太极是心灵的运动！把陈拳新、老架一、二路全部用养心法走了一遍，感觉头轻脚实，来碗豆汁;依稀记得九七年第一次天坛东门吃豆汁的情景拳名太极，天机自然之运行，阴阳自然之开合。