饮食养生的方法

　　这里谈的是吃的具体方法，主要包括进餐时的情绪、进餐的方式，进餐后的注意事项等内容。这些都至关重要，因为吃的方法不对，会影响食物的消化、吸收。

　　1．进餐情绪

　　2．细嚼慢咽，不可暴食

　　3．进食姿势与速度

　　4．食宜专心

　　5．不抽烟，少饮酒，多喝茶

　　6．食后嗽口

　　7．食后摩腹

　　8．食后散步

　　9．注意忌口

　　10．其他喝的学问