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秋季减肥方法 |
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饮食减肥：
饮食减肥是每个季节适合的，但是每个季节的方法不同，秋季建议每周4次以汤代饭，坚持2个月，你会获得意想不到的减肥效果。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。
水果减肥：
除了饮食方面，水果减肥也是不错的选择，可以补充水分，提供有利的营养，秋季减肥效果最好的水果有苹果、柑橘、柠檬、葡萄、猕猴桃等。
喝水排毒：
秋冬季天干物燥，没有足够的水分会造成身体缺水，无法排毒，就会造成体能残留物堆积，变得肥胖。每天早上，中午，下午，晚上各喝150ml的凉开水，保持体能水分。
锻炼：
秋季早晨最最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，但是秋天让人困乏，早起难度比较大，因此可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，要稍微强度一点的运动有效果。
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