|
秋季饮食 |
|
养肺为要：
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。
宜多吃粥：
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
少辛增酸：
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气。
宜补充健身汤：
秋季饮食以润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。
|