春季的最大特点就是干燥,让皮肤也觉得很不适应,尤其是一些爱美的女性朋友们,更容不得自己的皮肤这么的枯燥没弹性。那么这个问题该怎么解决呢,其实美眉们不要着急,只要补充适当的营养这个问题就可以迎刃而解了,那么哪些食物让女性春节更健康呢?

　　春季女性朋友们的重要任务就是补水养神,天气干燥让肌肤受到了极大的影响,但是只要能多吃一些滋补的食品,补充足够的营养和水分就可以让自己的肌肤变的更好,身体也会更健康。

　　黑米:最滋补美容的主食

　　黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,尤其是针对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外它的微量元素和维生素特别多,如维生素A,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑米的黑色学名为"花色苷",具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏,。不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。当然维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿的也是相当的不错。

　　美食小推荐:黑米桂花粥

　　原料:黑米 100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克, 冰糖适量。

　　做法:

　　1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

　　2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。

　　3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

　　温馨提示:枯燥的皮肤不是女性朋友们想要的,但是在春季如果不加护理和注意就会出现干枯的现象,因此对于上面讲到的这种黑米桂花粥还是可以大胆尝试一下的,毕竟原生态的食物本身对身体的好处就是很多的,在美容养颜上效果会更好。