春季是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道疾病等多种疾病的高发期，春季养生一定要适应气候以及生理变化的规律，注意以下“五不原则”：

　　不冻。早春时节天气忽冷忽热，最易引发感冒，因此不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，下身宁热勿冷，有助于养阳气。尤其是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人及有痛经史的年轻女性，早春时节更要保暖。

　　不湿。室内要注意开窗通风，保持被褥和衣服干燥透气。春季多穿纯棉、宽松的衣服能避免湿疹的发生。不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

　　不酸。春天饮食应注意“省酸增甘”，这是因为春天本来肝阳上亢，若再多吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食要忌酸，多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾之品。

　　不静。春天自然界的阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点“养阳”，而养阳的关键是“动”，要积极到室外锻炼、踏青。但老人春练不宜太早，应在太阳升起后再外出锻炼，锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动强度要舒缓，不要剧烈。

　　不怒。春季是肝阳亢盛之时，情绪容易急躁。心情抑郁会导致肝气郁滞、免疫力下降。因此要尽量保持心胸开阔，身心和谐。