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阴消阳长 《黄帝内经》之夏季养生法

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  夏季阴消阳长,是补阳养阳的好时节,下面是《黄帝内经》中夏季养生的养生经。

  《黄帝内经》里说,夏季自然界一切生物都处在繁茂兴盛时期,人类亦处在天地气交之中,生活亦应符合自然界气候变迁,晚睡早起,情绪愉悦,适当活动,使体内阳气向外宣泄,才能与夏长(zhǎng生长繁茂之义)之气相适应,符合夏季养长之机。一年24个节气对人的生理、病理都会产生影响,引起疾病的发生或旧疾复发。

  立夏是夏季开始的第一个节气。气候逐渐转暖,绿荫铺路,经冬农作物(如麦子)生长旺盛。人体内阳气渐长,活力增强。

  人与自然界是一个关系密切的整体,人与天地相应,因此天气的变化与人的疾病变化也关系密切。故有谚曰:立夏北风当日雨,立夏东风少病疴。这句话的意思是:立夏日刮北风当天要下雨;刮东风则以后多雨,不致过于干热,疾病会减少。

  夏至日(阳历6月21日或22日),太阳几乎直射北回归线,北半球白昼时间最长,夜晚最短。此后,太阳逐渐南移,白昼自此逐渐缩短,直至冬至日夜晚最长而白昼最短,故曰吃了夏至面一天短一线。夏至无云三伏热,夏至有雷三伏冷,古人通过对夏至日的气候观测来预测整个夏天气温的高低,以此提醒人们谨防中暑和其他夏季急性病、多发病、传染病的发生。

  自夏至后至立秋经历了三伏天是一年中最炎热的阶段。

  谚曰:头伏日头二伏火,三伏无处躲。炎暑当令,令人烦躁不安。但是,此时更宜调息净心,常如冰雪在心不可以热为热,更生热矣。这就是所谓的心静自然凉。

 
 
 
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