寒冬腊月,一般人都喜欢用热水洗漱,认为可以增加体温,帮助驱寒,其实,冬天以冷水洗脸,温水刷牙,热水烫脚对健康更为有益。

　　冷水洗脸

　　每日晨起和午睡后用冷水洗脸,可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后,这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张,这一张一弛,被人誉为一种良好的“血管体操”,促进了面部的血液循环,改善了局部皮肤组织的营养,大大提高对寒冷的适应性。这种“血管体操”还能增强皮肤的弹性,增加皮肤的光泽润滑,减缓或消除面部皱纹,同时,冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用,可使人头脑更清醒、精神振奋、视力增强,对老年人更有好处;对神经衰弱,神经性头痛、头晕脑涨也很有好处。此外,冬天用冷水洗脸,可通过冷水对面部及双手的刺激,增加机体的耐寒能力,对预防伤风感冒,防止面部及双手冻疮也有一定作用。所以,俗话说“冷水洗脸,美容保健”是有一定道理的。

　　温水刷牙

　　冬日刷牙,适宜用温水。倘若刷牙时不注意水温,经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激,不仅容易引起牙髓出血和痉挛,还会直接影响牙齿的正常代谢,从而发生牙病,缩短牙齿的寿命。而温水则是一种良性保护剂,对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。用温水漱口,还会感到清爽舒服,使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。

　　热水烫脚

　　冬天晚上睡前洗脚以热水为好。我们知道,脚远离心脏,血管分支为最远端末梢,皮下脂肪层又薄,加上冬天寒冷侵袭,人们活动量减少,致使足部血流不畅,血液供不足,代谢产物不能及时排出去。如每天晚上睡觉前,用热水烫一烫脚,就能有效地促进局部血液循环,保持皮肤柔软,清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时,热水对大脑皮层也是一种良好的刺激,有利于促进睡眠,此外,热水烫脚还防止足部疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚,胜似吃补药”。