夏季排毒养生打倒美丽敌人

　　每次说到排毒,我们所能反应过来的就是养颜养生。诚然,对于我们身体而言,总会有一些废弃物质停留在体内不能经由常用渠道(排泄、发汗等)排出,那么就需要我们在日常生活中更多的注意各种养生保健方法,利用运动、泡澡、森林浴等各种方式促进身体排毒,才能保证身体健康。

　　排毒养颜

　　毒素这个字很奇妙,从西方医学理论上来看,并没有这

　　样的医学字眼;但是从意义上来看,毒素指的应为新陈代谢后无法顺利排出的废物,长期累积在体内,进而影响健康的物质。而中医理论里一直有排毒、解毒的观念,举凡会引起身体不适、水肿便秘、气色晦暗等原因,都可视为毒素累积后的现象。

　　毒素的积累

　　随著节气运行,身体也会以不同型式累积毒素,医生表示,气候寒冷时身体会开启储存热量功能,加上新陈代谢变得缓慢,废物排出的能力变差,肥胖、肌肤暗沉、身心沉滞,都是毒素的表现方式。毒素的产生除了与季节有关,自身的行为想法,也会影响毒素累积的程度。基本上可以从以下三个层面来分析:

　　1、饮食产生的毒:不均衡的饮食习惯,容易造成某些废物堆积,长时间下来让健康失衡;而偏好吃油炸、烧烤等高温烹调料里的人,过多脂肪堆积在体内,不仅肥胖上身,连胆固醇、心血管疾病也会慢慢出现。

　　2、行为产生的毒:基本上会降低新陈代谢、减缓血液循环的行为,就是容易中毒的行为。如熬夜、不运动、爱烟酒等,都会让身心变得迟滞,会增加毒素累积在体内的机率。

　　3、情绪产生的毒:压力、情绪的毒累积于无形,对健康的杀伤力更强,防不胜防。一般来说,容易紧张、焦躁、情绪低落、压力大、不懂放松的人,体内容易产生氧化物质,长期下来不仅提早老化、健康也会受损。

　　两大排毒方向

　　两大排毒方向让身体变轻盈,更神清气爽

　　排毒听起来是件大工程,事实上可以达到排毒效果的行为很简单,只要你找对方向,累积正确的小动作,就能顺利排除毒素、废物,让身心变轻盈。

　　提高新陈代谢,加速排除体内废物

　　顺应大自然节奏,春天最适合除旧布新,也是最适合肝胆排毒的时机。以提高身体新陈代谢力为主,将囤积的废物加速排出,你可以利用以下几个方法,轻松排毒。

　　1、泡澡、泡脚,进行蒸气浴:藉由高温提升体温,可以带动血液循环,让新陈代谢变好,体内的毒素废物也能藉由汗水排出,泡澡、泡脚,或是进行蒸气桑拿浴,都是最温和、最轻松的排毒方式。想积极排出体内废物,可以天天泡澡,将身体浸泡在41℃左右的高温,以反覆入浴的方式大量排汗,没有浴缸的人可以选择泡脚;而利用高温蒸气加速排汗的桑拿浴,除了排出毒素,还能放松肌肉,有效解除身心疲惫。