冬季天气冷，人们总是喜欢多穿衣服，饮食方面也总是觉得淡而无味，喜欢喜一些重口味的食物，但是这样的结果就是导致上火，中医专家提醒说冬季去火要辩清虚实。

　　冬季为什么易引火上身 ?

　　冬天为什么容易上火?据专家介绍，引发上火的具体因素很多，  夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由燥所引发。寒冷干燥的天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致上火。其次，作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。

　　千万别小看冬季上火

　　千万不要小看上火。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。重视火大这个问题，将有助我们适时调养生息，维持人体阴阳平衡，减少冬季疾病的发生。

　　灭火需辨清虚实

　　全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，是个人都知道自己是上火了。但上火有虚、实之分，专家提醒，个人如果出现上火的症状，不能单凭自己的经验想当然判断，应辨清虚实后，对症灭火。具体来看，虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数等。实火则包括三焦之火。上焦火是指心肺等人体偏上部位的火热征象，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;中焦火是指脾胃部位有火的有关征象，表现为胃火亢盛，食不知饱，不思饮食等;下焦火则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火，表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。