治疗痛经 |
 
1.保持良好的心情非常重要。现代医学和中医都认为,情绪的好坏与月经密切相关,所以月经前后及经期要避免情绪波动。精神紧张与生气都会影响痛经的发生和疼痛的程度。 2.经前及经期避免受凉。如要用温水洗脸、洗脚,洗衣做饭也不要用凉水,这样可避免因受凉造成的寒凝痛经。 3.生活有规律,不熬夜。快来月经时和经期要注意休息,少加班。其实在此期间,因失血所致,工作效率往往也偏低。充足的休息与睡眠可使痛经减轻或不出现。 4.痛经时切忌用热水袋。有的女性痛经很重,就会用热水袋敷小腹,这样不但不能缓解痛经,还会使月经量增加,这是因为热水袋可加速血循环而致血流量增多。 5.适当进行体育锻炼。体育锻炼可改善全身和局部的血液循环,有助于减轻行经时的腹痛。但不可做剧烈运动,也不要游泳,以散步、做操为好。 6.饮食禁寒凉,如雪糕、冰激凌和其他冰凉饮料均应禁食。月经期也不宜吃海鲜等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果。可以吃一些桂圆、红枣、莲子、山药、核桃和桃、苹果、木瓜等。
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