一.捏压患处：

　　用右手拇指食指等捏住左肩压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用左手同样捏压右肩。每日捏2次。

　　二.穴位按摩：

　　一是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉动1分钟，然后在用右手同样按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉动，每日1分钟，每日按摩3次。

　　三.功能锻炼

　　1.抡拳：做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。

　　2.耸肩：坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。

　　3.揪耳朵廓：先用右手从脑后揪住左右耳廓，连揪15下，而后用左手同样揪右耳廓。每日揪2次。

　　4.举手：两手十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下，每日举2次。

　　5.展翅：左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飞翔势，上下扇动30下，每日展3次。

　　6.托头：躺在床上，两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下，每日托2次。

　　7.晃肘：两臂同时抱肘，然后，上下左右晃动30下，每日晃2次。操作时，各种做法都要先慢后快、先轻后重，以酸胀稍痛为度。