同事小王最近感觉颈椎、肩部极度不适,无奈只好去医院检查,经医生诊断这是空调吹出的病。

　　由于小王长时间一种姿势上网致使颈椎长时间处于屈位,加之在大楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,

　　因此,空调环境下,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。

　　防治妙招

　　1、纠正不良姿势。建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线;

　　2、使用空调时,室内温度应保持在25℃—27℃,相对湿度在50%—60%;

　　3、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛;

　　4、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目,对缓解颈椎、腰椎痛作用明显;

　　5、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平;

　　6、一旦出现不适或者受伤应该及时去医院疼痛专科治疗,通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛,不能随意自行处理或硬挺,以免加重病情。