中医指出，揉小腹有助健脾胃。小腹对应着肠道，按摩小腹有利于肠部的运动，更有效的帮助脾胃消化和吸收食物。

　　肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”，周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

　　中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

　　还可以在饭后进行腹部按摩，将手心放在肚脐，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，对消化有促进作用。

　　对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次。

　　知道了揉小腹有助健脾胃，如果在室外，可把温热的手放在肚脐附近热敷或是按摩。