桂圆:古称龙眼,桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效,对贫血、心悸、失眠、健忘等症有疗效,是调节更年期的水果中的上品。

　　荔枝:形色俱美,质嫩肉美,味鲜首甜,古人推祟为果中佳品,有仙果、佛果之美称,是深受国民喜爱的滋补果品。有生律、补气功效,也是调节更年期水果中的滋补佳品。

　　山楂:擅长顺气活血、化食消肉食之积,还可降脂减肥,无论生吃、熟用、泡茶,各种食用方法适量食用皆有益。不过,胃酸过多、有胃病的更年期女性要慎用。

　　柑橘:味道甜美,有行气宽胸之功效,除果肉外,橘皮可泡饮,有理气化痰、行气消滞之功效,对于缓解更年期烦躁情绪有益。

　　核桃仁:素有“长寿果”之美称,是滋补身体的佳果。核桃有补肾固精,补气养血,通肠通便,乌发固齿等功效,是调节更年期女性常用之佳品

　　大枣:自古以来就被列为养生健身的上品之果,营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效,对于增强更年期女性体质十分有益。