更年期的食疗方有哪些? |
 
更年期的食疗方有哪些?本文就是中医关于女性更年期的三款保健粥的介绍,希望您能通过更年期食疗来做好更年期的保健工作,最佳食疗方如下: 1、何首乌粥 组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。 制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。 功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。 2、山萸肉粥 组成:山萸肉10-20克,糯米50-100克。 制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2~3个疗程。 功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。 3、山药粥 组成:山药30克,糯米50克。 制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。 功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。 由上,我们知道了更年期的食疗方有哪些,相信您可以根据自己更年期的症状及自己喜好,来选择适合自己的更年期食疗方。 |