中广网北京2月3日消息 中国乡村之声《乡村保健站》专稿：痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，容易形成痰湿时，就可以认为这种体质状态为痰湿体质。一般肥胖人群，或者过去瘦如今胖的人比较多见。痰湿体质的人经常容易犯困、精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡觉的时候又会鼾声如雷。还容易患上高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病等疾病。那么痰湿体质应该如何调养？今天的《健康营养过大年》特别节目，我们就邀请到首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任医师徐洁，和大家一起聊一聊痰湿体质。

　　痰湿体质的五种表现

　　徐洁：痰湿体质占的比例是逐年在增加，因为大家的生活水平提高了，我们吃的高热量的食物，还有一些高脂肪类肯定就多，多了以后之后就容易造成痰湿体制，所以痰湿这种体质比较容易出现。

　　痰湿这种体质的人，它主要的表现就是胖，而且以腹部的脂肪比较多，大家叫“大肚囊”、“将军肚”之类的。第二就是容易疲倦，你觉得这个人好像挺壮实，咱们看着好像形体比价丰满一些，但是实际上看他总是懒洋洋的，精神头不好他自己觉得确实是很累的。

　　大家可以看看自己是否有下面这几种问题：第一、你是否觉得有胸闷或者腹部涨，说通俗一点就是吃了觉得顶住了，不消化，这一般预示着你脾胃运化功能不好，比较容易出现痰湿的体制。第二、你的身体身体是否经常不轻松不爽快这种感觉，特别沉重，你感觉走路都很沉重，抬不起脚。第三、你的腹部是不是肥满松软，捏起来像棉花一样。第四、出黏汗，咱们正常人也会出汗，但是清晰的，痰湿体质的人出汗有点粘手的感觉。还有就是关于大便，特别黏稠，不成型，这一部分也是湿气比较重的。

　　痰湿体质的成因

　　徐洁：痰湿的生成，由内湿和外湿的两种原因。第一个就是外部的原因，居住的地方，生活的习惯。比如说像南方有一些地方是比较潮湿的，比如成都，那边的人为什么爱吃一些辣椒，就是去湿。“湿”另一个原因是长期脾胃的运行失调，一个就是先天的脾的不足。比如，有的孩子很小很瘦，但是爸爸妈妈都希望孩子要胖一点，好像心里比较踏实，所以可能在孩子不怎么情愿的情况下也要喂他很多东西，长期下来，慢慢的也会造成一个脾虚，因为他的负担过大了代谢不了，那样话可能成年之后也是一个痰湿的体制。

　　痰湿的本质是脾虚

　　徐洁：痰湿一般来讲还是以脾虚是一个本质，脾虚体的病人肠胃不运化不了，表现为瘦，但是另一部分人就是过多的淤积，这些出来的就是痰湿体质，不管是内阴还是外阴，它的最重要的本质还是一个脾虚。

　　徐洁：其实痰湿体质的人，一种被称为“财大气粗”，实际上是指这些人容易得哮喘或者一些呼吸道疾病。再一个是“光彩照人”，听着是一个褒义词，其实是“油光满面”，它的皮肤的代谢也是过渡旺盛的，脂溢性的皮炎、脂溢性的脱发，这种情况较为多见。第三个是“如雷贯耳”，意思是酣声比较大。还有就是“聪明绝顶”。绝顶其实是说没有头发、脱发。这些人时常会问，我要补点什么？实际上是要多运动。还有就是“将军大肚”，这个在现代医学来讲，像脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等，有一个词叫“向心性肥胖”，它的肥胖主要集中在中段，上下或者是四肢并没有相对于腹部的那么肥胖，这五个特点是比较常见的。那么常见的疾病包括高血压、糖尿病、高脂血、脂肪肝、痛风、冠心病等。

　　痰湿体质的调养

　　徐洁：一般来讲，还是饮食为主，痰湿的体质多是因为脾虚引起的，所以可以多吃健脾的食物，像山药、薏米、茯苓等。北京有一种东西叫茯苓饼，挺好吃的。这些都会对痰湿有一定的帮助。日常饮食中，多吃一些蔬菜、水果、谷物。中医讲“五谷养人”，没有说“鱼肉养人”，就是以五谷作为食物的主要成份来吃饭，你的饮食的结构才合理，你一定要少吃肥的、甜的、黏的东西，不好消化的东西，这样减轻你体质的负担，才会有所改善。