主料：炒红枣6颗、薏米30克、山药一小段、大米(粳米）50克。

　　健脾粥详细制作步骤健脾粥做法

　　1.薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。

　　2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。

　　3.炒红枣提前先掰开，一会放在粥里。

　　4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。

　　5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的。

　　健脾粥营养价值

　　薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干。

　　薏米的营养价值推荐菜谱：孕妇鸽子汤、红枣薏米粥、冬瓜薏米粥。