爱美的美眉最在意的就是面子问题，如果脸上长痘痘，不仅影响外貌的美观，还会影响女生的自信。谁都喜欢细滑的肌肤，现在小编就带给你支一些祛痘饮食妙招。

　　1:红薯小米粥

　　这个东西既养胃，又排毒，红薯和小米都是排毒圣品，平时可以多吃，尤其是夏天来了多吃点粥有好处，

　　除了这两种，象香蕉、苹果、芹菜、韭菜、芋头、梨、木耳等都是很好的排毒食物，大家可以多吃。菜是

　　个好东西

　　2:韭菜

　　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的

　　头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有洗肠草之称。韭菜含有一定量的锌元素

　　，能温补肝肾，温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。

　　隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。

　　3:绿豆

　　绿豆有很一定的辅助消炎的作用，皮肤有痘痘者食用绿豆，有美容和治愈皮肤感染的功效！

　　薏米:薏米有预防及减少白色颗粒硬性面疮的作用；当然薏米还有一个特别的作用，就是能够美白肌肤。

　　但是需要注意的是，这两种食材都是寒凉性的，所以生理期和怀孕朋友们不要食用，脾胃虚的人也要少量

　　食用！

　　4:空心菜

　　空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。所含的烟酸、维

　　他命ｃ等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，

　　预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　宜旺火快炒，避免营养流失。空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。

　　5:红豆

　　红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健

　　美减肥的作用。能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它红豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多

　　吃红豆有催乳的功效。因此水肿、哺乳期妇女尤为适合食用。

　　6:绿豆薏米粥

　　可以直接用绿豆和薏米煮汤,将绿豆和薏米泡一下,但是这个不需要一晚那么长时间,大约3个小时就可以了

　　,将绿豆和薏米放到锅中煮15分钟,这个时候不要着急开盖,焖上20分钟就可以喝了!

　　长期饮食健康可以防止痘痘再生，但贵在坚持哦！