每次放长假，大家都获得了一个放松的机会。可是每到长假上来，很多人都会觉得不能很快的进入状态。感觉时常有胸闷、紧张、疲倦等感觉，专家提醒，这可能就是长假焦虑综合症。这种症状虽然不会对患者的身体产生什么影响，但会对患者却会因此而影响到工作的效率。

　　专家称，放假后，久久不能进入工作状态，心情烦躁。长假焦虑综合症通常会有以下这些症状。

　　一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。

　　二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。

　　三、上班恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。

　　对症处方

　　1.上班族要消除长假后的焦虑综合症主要是通过自我调整来完成。

　　2.对高先生出现的状况，首先告诫自己要尽快适应工作节奏，其次是回忆以前每天做的事情，帮助自己尽快找回工作状态。

　　3.制定一个近期内的工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间内适应工作节奏。