患上了单纯性乳腺增生症，一般无需药物治疗，面对不适症状，可用指压法来缓解，既方便又有效。

　　指压法(取坐位)做法如下：

　　1．按压肩并穴 在两分钟内，先用右手的食指和中指，按顺时针方向按压左侧肩井穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。接下来，再用左手的食指和中指按压右侧的肩井穴，方法同左侧。

　　2．按压合谷穴 在两分钟内，先用右手的拇指按顺时针方向按压左手的合谷穴36圈，再按立逆时针方向按压36圈。接下来再用左手拇指按压右手合谷穴，方法同左手。

　　3．按压膻中穴 在一分钟内，用右手的食指和中指按顺时针方向按压膻中穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。

　　4．按压乳根穴 在一分钟内，用双手的食指和中指，同时按顺时针方向按压乳根穴36圈，再按逆时针记向按压36圈。(注，按压此穴时，最好采用仰卧位)

　　5．按压期门穴 在一分钟内，用双手的食指和中指同时按顺时针方向按压期门穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。