建莲红枣汤做法简单是补血食谱的常见菜,不一定要看建莲红枣汤视频才能学会,但怎么做建莲红枣汤最好吃。

　　建莲红枣汤的介绍:

　　红枣和莲子同煮可起到养心安神、补肾健脾的作用,心其华于面,气血上荣于面所以面色也就好了。莲子芯可以去掉,但如果有火就可带莲煮食,莲芯可以清火。喝时搭配些红糖,可以增甜、调色,红糖也有补铁的作用,可以养血。

　　建莲红枣汤的食材和调料:

　　干莲子红枣红糖

　　教您建莲红枣汤的家常做法,如何做建莲红枣汤才好吃

　　一、将干莲子放入冷水中浸泡2个小时左右、红枣放入清水中浸泡30分钟

　　二、浸泡好的莲子可以去芯,和红枣同入砂锅中,用大火将水烧开,再改用小火煮30分钟左右

　　三、喝时加入红糖调味即可

　　家常美食小贴士:

　　先说说里面的食材建莲。建莲就是莲子,但因为其产自福建建宁,建宁地区素称“莲乡”,清乾隆年间这里岁产“贡莲”千斤。

　　建莲,果实圆大,洁白脆嫩,易烂面沙。再说里面的红枣,有句俗语说:一天三枣,长生不老。也有说:要想皮肤好,每天吃三枣。所以说红枣的养颜功效可不一般,它有非常好的补气养血功效,尤其对容易气血亏虚的女性尤其适合。所以,红枣肯定是红性美容养颜的必备法宝。现在可能不容易买到建莲,就换用超市买来的普通干莲子吧,如果有新鲜的莲子也可以。这个汤水简单好做,可以一次多煮些,经常饮用让你的脸色越变越好吧!莲子的功效是什么莲子做药膳养心安神喜欢莲花的出淤泥而不染,更爱莲蓬中、或坠入水中沉于泥内的果实:莲子。新鲜的莲子外有绿色果皮包裹,一般除去果皮鲜用或者晒干用。

　　古人喜爱莲子,甚至说吃莲子可以长生不老,返老还童。当然莲子没有这样的神效,但它在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的功效是有典可寻的。

　　莲子的食疗作用:中医认为莲子性味苦、性寒。归入心、肾经。主要功效为清心火,沟通心肾。

　　现代医学从药理分析方面总结莲子有如下功效。

　　1、防癌抗癌:莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用;

　　2、降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

　　3、强心安神:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

　　4、滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品。

　　服用莲子家常美食小贴士:

　　1、一般用莲子做保健药膳时,是不去莲子芯的。莲子芯莲味苦、性寒,有清心、去热、止血、涩精功效。

　　2、莲子保存最忌受潮受热,莲子应存放在干燥通风处。红枣的功效是什么一日三枣长生不老红枣可谓是大众补养的圣品,因为红枣价廉物美经常被人们当做补养气血的常用食材,用它可以煮红枣粥、泡红枣茶、制作红枣饼干。

　　自古有说:一日三枣长生不老,可见红枣有突出的养生功效。红枣的食疗作用:中医认为红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣为能补气养血,食疗药膳中常加入红枣起到补养、滋润气血的作用;与党参共用能起到补中益气、健脾胃的作用;平日经常喝红枣、枸杞水能提升元气,增强机体免疫力。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。因为营养丰富很适合病后体虚的人作为滋补食材;因为含有钙、铁,能防止骨质疏松和贫血;服用红枣家常美食小贴士:

　　1、中老年人、青少年、女性尤宜食用;

　　2、红枣忌与海鲜同食;

　　3、枣皮中含有丰富的营养素,食用时不要去掉。