红豆减肥法有效吗？众所周知红豆是美容养颜的佳品，但是不知道从什么时候开始红豆减肥法越来越盛行，红豆减肥食谱，健康又美味的食谱还不赶快收藏起来。

　　红豆减肥功效

　　1、补血养颜

　　红豆富含蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

　　2、利尿消水肿

　　红豆的利尿消水肿功效，相信很多女性都不陌生。而肥臀、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦哦。

　　3、低卡路里

　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗的热量，这样才能减去体内囤积的顽固脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

　　4、高纤维促排便

　　便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你防便秘助减肥。