很多人都喜欢将红豆与爱情联系在一起,但对于吃红豆的好处,可能就没多少人能够了解的了。吃红豆的好处很多,其中以消水肿最为主要。

　　一、红豆减肥食谱

　　原料:100克红豆、100克绿豆、6克龙山长参、10颗大枣、30克山楂。

　　做法:先将以上所有的原料洗干净后放入锅中,加入1000毫升的清水煮烂即可。

　　二、注意事项

　　吃法:将红豆粥煮熟后,分为两等份,其中一份趁热吃,包括其中的大枣、山楂、红豆、绿豆以及汤;其中一份用保鲜膜包起来,放入冰箱中冷藏,或者放入一些蜂蜜调味,再食用。

　　冷藏过后的那一份最好在吃之前热一下,同时最好每次食用的量仅为半份,也就是说,可以将煮成的红豆粥分为两等份,早上吃一份,晚上吃一份,或者晚上做好,先吃一份,第二天早上再吃一份。配合减肥日程表,效果会更好。在早上起床后,先喝一杯蜜醋水,以帮助肠道排毒,同时促进肠胃的蠕动,使得人体更容易将体内的毒素以及废物排出体外。

　　早上吃完红豆粥后,最好不要吃其他的零食,如果实在是饿得慌,不妨在十点钟的时候喝杯酸奶,同时注意只能喝酸奶或者是脱脂牛奶,不要喝其他的饮料。在晚上的时候,再吃剩下的一份红豆粥,注意是在晚上七点之前吃完,之后的整个晚上就不要在吃任何的食物,如果实在是饿,只可以喝点水,以延缓饥饿感。

　　吃红豆的好处可不仅仅只有消水肿那么简单,经常吃红豆还可达到利尿的作用,对治疗泌尿方面的问题也有着独特的功效。