食材和调料:

　　菠萝1/4个,樱桃小番茄5个,猕糇桃2只,鲜牛奶100克

　　做法

　　菠萝削皮、切块;小番茄洗净,一切为二;猕猴桃洗净去皮切块。

　　菠萝、小番茄、猕猴桃分别放入果汁机中打碎成果泥汁。

　　取一干净玻璃杯,先将鲜牛奶沿杯壁缓缓倒入杯中;再缓缓倒入菠萝泥汁、猕猴桃泥汁,最后将小番茄泥汁缓缓倒入杯中。

　　用一枚车厘子装饰杯边,再插入一个吸管既可饮用。

　　营养常识小贴士:

　　番茄有清热止渴、养阴凉血功效,同时能养肝胃;番茄汁所含维生素P还有保护血管、防治高血压。

　　菠萝有健胃消食、清胃解渴、补睥止泻等功效。

　　猕猴桃有很好的解热、止渴、利水、强身等作用。

　　经常自制果汁,用心体会就会熟能生巧。