排毒是近年来引起热烈讨论的健康议题,随着愈来愈多的加工食物,市面上也愈来愈多丛书开始教人如何自己在家排毒。别以为排毒工程浩大,其实说难不难,水果也可以排毒,水果排毒法是非常简便有效的,不同的水果排不同的毒,自己在家就能做到。

　　1、最近市面上十分抢眼的樱桃,就是很有价值的天然药食,樱桃的果肉,能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效,樱桃在水果美容行伍中地位很高,其排毒作用不容小瞧。同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的樱桃。

　　2、一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其实也具有排毒的效果,它能帮助肠内粘液组,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一的小缺点是热量有点高,40颗的葡萄相当于2个苹果的热量。

　　3、如果怕胖,苹果也是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸,对排毒挺有帮助的,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的口味,效果更好。

　　4、在冬季叫好又叫座的草莓,其实也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,在自然疗法中,草莓可用来清洁肠胃道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。