主料：

　　木瓜半个、银耳1朵

　　辅料：

　　莲子50克、枸杞子25克

　　调料：

　　冰糖50克、水适量

　　做法：

　　第1步木瓜切一半备用，莲子洗净；

　　第2步银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右；

　　第3步木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好；

　　第4步锅中放入适量水，烧开后转小火；

　　第5步将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟；

　　第6步放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。

　　烹饪技巧：

　　1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。

　　2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。

　　3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。

　　4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。

　　菜品特色：

　　“油菜花黄着，秧苗绿着，粉蝶儿白着，一副姹紫嫣红，便是春天到了。”在每个人的心目中，春天是美好的，但春天也多花粉、灰尘、细菌、紫外线，很易使肌肤产生敏感反应、皮肤干燥，防御各种不良因素对皮肤的侵扰在此时变得尤为重要，春季护肤应该让肌肤由内而外重新振作，焕发出光彩。在诗画般的春色里，想要让梳妆镜中的脸颊也如春光般重新明媚起来，除了必要的护肤保养之外，饮食上也要注意调理，多吃一些有利于春季美容护肤的食物，比如猪皮、坚果、鲜枣、海带、木瓜等。

　　其中木瓜的口感软糯，味道甜美，深受女人的喜爱，当然也包括俺。但木瓜经常被认为是热量很高的水果，其实木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡路里，苹果则是52卡路里，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的，适合所有爱美的女性。

　　吃木瓜对女人都有哪些好处：

　　木瓜减肥

　　木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。多吃木瓜能帮你除去身体的多余脂肪，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　青木瓜丰胸

　　青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　木瓜美容

　　木瓜酶，还能帮助润滑肌肤，丰富的维生素C加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有效果。木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的自由基。