三鲜豇豆的做法简单是瘦身食谱的常见菜,不一定要看三鲜豇豆视频才能学会,但怎么做三鲜豇豆最好吃。

　　菜系及功效:家常菜谱 老年人食谱 减肥菜谱

　　口味:甜咸味工艺:炒

　　三鲜豇豆的制作材料:

　　主料:豇豆200克,丝瓜100克,番茄100克,油菜25克

　　调料:大葱5克,大蒜(白皮)5克,姜5克,味精1克,盐4克,白砂糖5克,胡椒粉1克,花生油80克,淀粉(玉米)3克

　　教您三鲜豇豆怎么做,如何做三鲜豇豆才好吃

　　1. 丝瓜刮去皮,洗净,切成4厘米长的条;

　　2. 番茄洗净去皮,切成薄片;

　　3. 姜、葱、蒜洗净,切成姜丝、蒜丝、葱节;

　　4. 豇豆洗净,切成4厘米长的节;

　　5. 青叶菜(油菜)洗净;

　　6. 锅上中火,注入油50克,烧至七成热,放入丝瓜、豇豆,翻炒几下,加汤150克,放姜丝、蒜丝、葱节,小火焖5分钟;

　　7. 锅内加番茄、青叶菜、精盐、胡椒粉、白糖烧开,用炒勺翻推;

　　8. 撒味精、勾芡,淋明油,起锅装盘即成。

　　小帖士-食物相克:

　　番茄:西红柿忌与石榴同食。