吸进的空气渐渐地比吐出去的多，胸部积存很多空气，自然就会大吐气，这种情形是否是呼吸不调和所致。

　　答：这种情形是不会数息的情况。数息法就是你只要静下来，什么都不要想，看一看你的呼吸状况，这样就好，不要用你的意志去操纵你的呼吸，所以前面讲用心数就不对了，因为你用心就会干扰到我们的呼吸。

　　呼吸是身体自然的运动状态，可是我们平常都没有留意，而数息就是要你去留意自己呼吸的状态，也就是你身体自然的运动状态。当你了解到这一点的时候就好了。身体的自然运动状态一定有轨迹，就呼吸的循环来说，你站在循环的轨迹上轻轻一点做个记号就好了，是毫不用心的。

　　所以都是单音来数，中文是最好用的，都是单音，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。你不一定数十个，你数十一个也可以，零、一、二、三……一直数到十。你不能用十一，因为十一是双音，十二也是，二十一是参音了，这时候你就会用力而不是轻点，所以我们都不超过十。

　　你要数到九也好，都无所谓，就算数到五、数到六其实都不要紧，最重要是透过这些音节，让我们把心放在这一个呼吸的循环上面使心不乱，能这样就好了，这就叫置心一处，使心不乱，要领就在这个地方。所以当你有长短差，吸入的空气比呼出的空气大就会有长短差，那你就会产生深呼吸的情况。

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