|
坦尼沙罗尊者答：是否存在一些生理或心理上的征兆，引导你进入更佳的禅境，或者让你知道你走对了路子? |
|
坦尼沙罗尊者答：当你专注呼吸[气]时，对哪一种呼吸对身与心有滋养、健康效应，要试着敏感起来。学会自由地调息——使它长些、短些、快些、慢些、深些，浅些，等等——直到你发现一种恰好的节奏。接下来，学会如何维持那股“恰到好处”感。接下来，观想自己允许它在全身传播。当你能够维持那种全身觉知感时候，你在身与心两方面都会得到禅定的滋养，那就是你的路子走对的征兆。至于此后“下一步是什么”，这个“下一步是什么”来自于学会在任何情形下维持这股滋养感，既在禅修坐垫上，也在离开坐垫之后。这好比给果树浇水。果子成熟起来，不是因为你停止浇水，把果子漆成熟状。它成熟起来，是因为你继续浇灌，同时对那株树除了水之外还需要什么，培养起了敏感度。
更多坦尼沙罗尊者佛教问答 ---------------------------------------------------------------------------------------------- 坦尼沙罗尊者佛学专页 ---------------------------------------------------------------------------------------------- |