智海法师答：一个方面我们多学习灾难之后的自救，接受一些心理指导，放松自己的惊恐，这些，政府机构、慈善机构都做得很多了。我们要多学，多练，比如我们深呼吸，多参加人群的活动，多培养自己的放松心态，都可以克制我们的惊恐症。二一个是在佛法的智慧上好好学习。如果恐惧，就会增加苦受。我们放松，相反的，就会从惊恐症中解脱出来。网上关于灾后自救的知识很多，可以看一看。

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