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如何防止掉发

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掉 头发吃什么好?要知道掉头发是非常常见的问题,也可以是人体新

 

陈代谢的一种表现,但是对于那些头发比较稀少的人来说,这种掉头

 

发,脱发现象则是一种致命的 打击。现在推荐大家一些脱发的饮食疗

 

法,脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康

 

的食物,从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产 生。

 


饮食中注意选择有益于生发的食物:

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。



 

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、 胡萝卜、马

 

铃薯等。

 

 

(3)宜食含碘高的食物,如海带、紫菜。

 

 

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

 

 

(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、

 

金针菜、黑芝麻等。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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