如果我们花许多的时间担忧昨日发生过的事,以及明天将会发生的事,我们是不可能享受人生的．我们为明天担忧,因为我们恐惧，如果我们一直在恐惧，就无法珍惜自已的生命，感受到当下的喜悦． 我们永远都在追寻更好的东西,更能让我们快乐的条件，我们逃避眼前正在发生的事而总想找到让我们更稳定，更安全的事物．我们害怕自己会失业，失去财物，失去心爱的人，所以一直在等待那个美丽时刻的来临－－未来的某一刻．到了那个时刻，所有的事才能称我们的心，如我们的愿．

但是我们只能活在当下，佛陀说过：＂当下是我们唯一拥有的一刻，在当下这一刻快乐地生活，是可以办到的事．＂

你快乐的程度，往往取决于你的心自由到什么程度．这里所谓的自由，并不是政治上的自由，而是指从懊悔、恐惧、焦虑和哀伤之中解脱出来．