产后一周内不宜做剧烈运动

2014/9/5    热度：264   

一产妇模仿欧美女性产后三天即下水游泳，染上风湿全身疼痛。上海俪人女子医院中医科日前接诊了一位两个月前刚刚生产三天就下水游泳的产妇。妇科专家特别提醒产妇不可盲目运动，产后运动可在分娩一周后进行，时间不可过长，运动量不可过大。

“我想学美国女性产后活动，又听说游泳能增加产妇的运动量，减少脂肪堆积，就去游泳了。”这位今年3月喜得千金的徐女士说。她产后三天下水游泳半小时，没想到过了一个月后全身酸痛。

上海俪人女子医院日前接诊了这位女士。该院中医科主任陆雅芳告诉记者：产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，在月子里游泳，如果温度过低就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅才导致身体关节和肌肉疼痛。

记者就东西方女性对待产褥期的休养态度、方式不同采访了医院妇科专家江秀华。江医生表示，不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6至8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎。但东西方人的体质差异很大，还有环境因素，西方人家内环境很干净，暴露伤口没问题。而我们环境条件还未达到该水平，所以不能完全模仿西方。

专家提醒，产后运动可在分娩一周后进行，时间不可过长，运动量不可过大，应根据个人的体质情况逐渐延长时间，逐步由室内走向户外。