怀孕时丰富的营养及膳食纤维的来源
2014/9/5 热度：263
下面的食谱，提供您丰富的营养及膳食纤维的来源，不只照顾您的健康，更为优质宝宝的孕育奠定扎实的第一步：
*早餐
含纤维及PB益菌生营养品1杯
吐司（加果酱、起士或肉松等）2片
*午餐
胚芽米饭1碗
烤羊排（羊排2两）1份
蕃茄酿肉（猪绞肉半两、花椰菜粉适量及起士粉少许）1碟
凉拌芦笋（芦笋100克）1碟
紫菜小鱼汤（小鱼10克、豆腐及紫菜适量）1碗
西瓜1片
*点心
含纤维及PB益菌生营养品1杯
*晚餐
胚芽米饭1碗
香煎∕鲔鱼（鱼2两）1份
炒双鲜（小卷、鱿鱼半两、豆干、笋片、木耳、红萝卜适量）1碟
炒蔬菜（蔬菜100克）1碟
苦瓜菠萝排骨汤1碗
葡萄柚半个
*宵夜
含纤维及PB益菌生营养品1杯（如果早睡可以略去）
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佛言佛语：这个年头，要度众生，一定要有相当的定力。没有定力，必定是心随境转，堕落在名闻利养里头。没有定力，你的智慧不足，没有能力转境界，你必定是被境界所转，所以最好愈少接触外面境界愈好。古人说得好，“知事多时烦恼多，识人多处是非多”，知道的事情多，烦恼就多；认识的人多，是非就多。烦恼多、是非多，你的心怎么能定得下来？真正要想成就，不必要知道的事情，最好不要知道，你烦恼就少；没有必要认识的人，最好不要去跟他打交道，避免是非。多一事不如少一事，少一事不如无事，一个修行的人，不必要知道的事情，统统不要知道，心里面少分别执着妄想，这个心才清净。 （摘录自佛言网，由明华居士发布）